Minden csak addig tűnik lehetetlennek, amíg valaki el nem éri

Így működik az önbeteljesítő jóslat, és mit tehetsz ellene

Amikor arra számítasz, hogy valami rosszul sül el, akkor életbe lép az önbeteljesítő jóslat jelensége. A működése egyszerű: ha várod, hogy valami megtörténjen, az segít előidézni azt. Sajnos ez a jelenség mind a versenysportban, mind az edzésmunkában tetten érhető. A negatív önbeteljesítő jóslatok olyan pszichológiai akadályok, amelyek ördögi körhöz vezetnek. Ha kudarcra számítasz, az tényleges kudarchoz vezet, ami rombolja az önmagadról kialakított képet és növeli a jövőbeli kudarcokkal kapcsolatos gondolatok számát. A jó hír, hogy az önbeteljesítő jóslatnak nem csak negatív, hanem pozitív hatása is lehet. Lássunk erre egy remek példát. 1954 előtt a legtöbben azt állították, hogy lehetetlen 4 percnél rövidebb idő alatt lefutni egy mérföldet. Sokan futottak 4,03-at 4,02-t és 4,01-et is, de a legtöbb futó egyetértett abban, hogy 4 perc alá fizikailag lehetetlen eljutni. A középtávfutó Roger Bannister (UK) azonban nem tartozott ezek közé a futók közé. Hitt abban, hogy megfelelő körülmények között képes áttörni a 4 perces korlátot, és meg is tette. Bannister bravúrja lenyűgöző volt, de ami igazán érdekes, az az, hogy a következő évben több mint egy tucat futó teljesítette 4 percen belül az 1 mérföldet. Miért? Hirtelen mindenki gyorsabb lett, vagy elkezdett keményebben edzeni? Természetesen nem. Az történt, hogy ezek a futók végre elhitték, hogy ez lehetséges. Amíg Roger Bannister nem rombolta le ezt a lélektani korlátot, addig a futók nem voltak képesek erre a teljesítményre, mert úgy hitték, hogy egyszerűen nem lehet 4 perc alatt futni az 1 mérföldet.

Hogy állsz a motivációval? Ha úgy érzed, elmúlt az év eleji hurrá-optimizmus és rád fér egy kis erősítés fejben, próbáld ki az INGYENES motivációs mini kurzusomat itt!

Tetszett a bejegyzés? Csatlakozz Te is „Mentális Edzés Sportolóknak” elnevezésű Facebook közösségemhez, ahol rengeteg ingyenes tippet, ötletet osztok meg a mentális felkészüléseddel kapcsolatban!

Kapcsolódó bejegyzések

Miért fontos az önismeret, ha profi sportoló vagy?

Az élsportolók gyakran rendkívüli fizikai képességekkel, kitartó edzésmunkával és kivételes szellemi erővel rendelkeznek. A sportáguk szigorú követelményei közepette azonban ott rejlik egy gyakran figyelmen kívül

Ilyen volt 2023 – ilyen lesz 2024!

✨ Villámgyorsan elrepült ez az idei év is, nekem rengeteg újdonságot hozott. Egyre gyarapodó számban bővült a velem dolgozó sportolók és a sportágak köre, az