Az önbizalom és a teljesítmény közötti kapcsolat egy fordított U alakú görbével ábrázolható a legjobban, ami enyhén jobbra dől – de mit jelent ez pontosan?
Bár az önbizalom a teljesítmény kritikus meghatározója, nem tudja pótolni a képességek hiányát. Az önbizalom csak addig a pontig képes a sportolókat repíteni, ameddig a képességeik engedik – de azon belül a maximumig!
Az önbizalom és a teljesítmény közötti kapcsolat egy fordított U alakú görbével ábrázolható a legjobban (lásd illusztráció), amelynek legmagasabb pontjai egy kicsit jobbra dőlnek. A teljesítmény – ahogy az ábrán is láthatod – az önbizalom szint növekedésével javul, egészen egy optimális pontig, ahonnan az önbizalom további növekedése a teljesítmény csökkenését eredményezi. Az optimális önbizalom azt a szintet jelenti, hogy annyira meg vagy győződve arról, hogy eléred a céljaid, hogy folyamatosan és keményen küzdesz érte. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindig jól fogsz teljesíteni, de elengedhetetlen ahhoz, hogy elérd azt a maximumot, amire képes vagy. Az önmagadba vetett erős hit segít abban, hogy hatékonyan kezeld a hibákat (képes legyél tanulni belőle), és továbbra is a sikeres teljesítményre törekedj.
Mindenkinek van egy optimális önbizalmi szintje, ahol a teljesítménye maximumára képes. A teljesítmény körüli problémák akkor lépnek fel, amikor ehhez az optimális szinthez képest valaki túl sok vagy túl kevés önbizalommal rendelkezik.
Mit jelent még ez a jobbra dőlő, nem szimmetrikus görbe? Ha jól megnézed az ábrát, látható, hogy az optimális pont eléréséig viszonylag lassan emelkedik, utána viszont viszonylag gyorsan és elég meredeken esik lefelé ez a bizonyos görbe. Ez azt jelenti, hogy az optimális szint eléréséig egy hosszabb út vezet, utána viszont csak egy kicsit kell túltolni, és máris megjelenik a teljesítmény csökkenés. Szóval ha úgy érzed, elérted az optimális szintet, csak óvatosan!
Ha szeretnél velem dolgozni azon, hogy kritikus helyzetekben koncentráltabb légy, keress meg a kapcsolat űrlapon keresztül, vagy üzenetben az instán keresztül!
Hogy állsz a motivációval? Ha úgy érzed, elmúlt az év eleji hurrá-optimizmus és rád fér egy kis erősítés fejben, próbáld ki az INGYENES motivációs mini kurzusomat itt!
—
Tetszett a bejegyzés? Csatlakozz Te is „Mentális Edzés Sportolóknak” elnevezésű Facebook közösségemhez, ahol rengeteg ingyenes tippet, ötletet osztok meg a mentális felkészüléseddel kapcsolatban!
by