Gyors vagy? Kimagaslóak a reflexeid? Könnyedén felismered a helyzeteket a pályán? Olyan technikád van, mint senki másnak? Bitang jól cselezel? Elkötelezettebb és kitartóbb vagy, mint a versenytársaid?
Ha engem kérdezel, ezek mind fontosak…de a legnagyobb fegyvered sportolóként nem más, mint az elméd.
Az agy, az a csodálatos szerv, amely szabályozza a légzést, a szív működését és irányítja a test többi részét, minden sikeres sportteljesítmény középpontjában áll. Mindenki tudja, hogy a tehetség és a fizikai adottságok óriási szerepet játszanak a sikerben, de kevesen értik az elme fontosságát és azt, hogyan használjuk ezt a tudást a sport sikerek elérésében. Valójában az elméd az egyik legjobb sporteszköz, amelyet valaha is birtokolhatsz. Képes arra, hogy elrepítsen álmaid sikereinek kapujába, de arra is, hogy megzavarjon és cserben hagyjon. Ha megérted az elméd erejét, és képes vagy arra, hogy az előnyödre fordítsd, javíthatod a teljesítményedet.
A sportpszichológia segíthet neked:
- kezelni a teljesítményeddel kapcsolatos szorongásaidat
- javítani a teljesítményedet a vizualizáció és a képzeleted segítségével
- növelni és szinten tartani az önbizalmadat
- fenntartani és javítani a motivációdat
- nyomás alatt ellazulni
- célokat kitűzni és elérni
- rutinokat kialakítani, hogy a teljesítményed ne legyen hullámzó
- győztesen visszatérni a pályára egy sérülés után
- a társakkal, edzővel kialakult konfliktusok kezelésében
- a koncentráció fejlesztésében
- a stressz kezelésében
- a jobb kommunikáció kialakításában
- …és végül, hogy jobban megismerd magad.
Az elméd, amely nem más, mint az agyban végbemenő csodálatos gondolkodási folyamatok végterméke, erőteljes hatással van sportteljesítményedre. Valójában korábban is ilyen erőteljes hatása volt rá, még akkor is, ha nem voltál tudatában. Éreztél már félelmet meccs vagy verseny előtt? Ez az elmédnek köszönheted. Előfordult már, hogy jól teljesítettél, pedig nem is számítottál rá? Ez is az elméd működésének következménye. Volt olyan, hogy elértél egy fontos célt a sport karrieredben, annak ellenére, hogy hosszú időbe és kemény munkába került? Ez szintén az elméd működésének tudhatod be.
Az elménk befolyásolja teljesítményünket mind a sportban, mind azon kívül, a “civil életben”.
Az én dolgom, hogy segítsek neked megérteni, hogyan lehet befolyásolni az elmédben bekövetkező változásokat, hogy aztán elérd végre azokat az eredményeket, amelyekre annyira vársz.
Tanuld meg velem, hogyan kell jól célokat kitűzni (hogy aztán azokat el is tudd érni), hogyan tudod a motivációdat felépíteni és aztán fenn is tartani, és hogyan használhatsz, egyszerű, de biztosan működő stratégiákat arra, hogy irányíthasd az elméd, és ezen keresztül elérd végre azt az eredményt, amire hivatott és képes vagy!
Keress meg üzenetben, ha szívesen dolgoznál ezen velem!
by