Kategória: Rekreáció

Érzelmek

A mentális fáradtság felismerése és kezelése

A sportolók életében nemcsak a fizikai túlterheltség, hanem a mentális fáradtság is komoly kockázatot jelent. Gyakran nehezebb észrevenni, de legalább akkora hatással van a teljesítményre,

Tovább olvasom »

2025.05.28.

Ők már bizalmat szavaztak

kurzus résztvevő

0 +

edző

0 +

sportág

0 +

Itt találkozhattál velem

Kérdésed van?

Írj nekem bátran a judith [kukac] judithsandor [pont] com címre, és 48 órán belül válaszolok a kérdéseire.

Gyorsabb válaszra van szükséged? Vedd fel a kapcsolatot velem insta üzenetben vagy messengeren keresztül, és örömmel segítek.

Jól jönne néha egy kis inspiráció?

Csatlakozz hírlevél közösségemhez, és maradj mindig lendületben!

Vezetéknév

Keresztnév

Szerepkör

Sportág

Korosztály

Kijelentem, hogy az adatvédelmi tájékoztatót megismertem és elfogadom.

🧠 Az elméd a legnagyobb fegyvered. Tanítsd ar

🏋️‍♀️ Edzésen jól megy, de versenyen

Sportolóként az eredmények hajszolása magányo

Amiért szeretjük a sportot, az nem mindig CSAK a

🔁 😍 Volt már olyan, hogy minden mozdulat tökéletesen sikerült, és úgy érezted: "ez az, most nagyon ott vagyok, most minden klappol"? 💪

Akkor megízlelted a **flow-élményt** – azt a mentális állapotot, amikor a sport nemcsak eredmény, hanem tiszta élvezet is. 🌟

🏆 A flow nem véletlen események eredménye. Meg lehet tanulni, hogyan idézd elő.

🧠 A sportpszichológia pedig pontosan ebben segít:

✅ Hogyan fókuszálj a jelenre
✅ Hogyan építs verseny előtti rutint
✅ Hogyan tedd az önmagaddal folytatott párbeszéded támogatóvá
✅ Hogyan kerüld el az önkritikát és a túlzott elvárásokat

💬 „Ez nehéz, de meg tudom csinálni.” – ha ez az érzés megjelenik, már jó úton vagy a flow felé.

📓 Olvasd el a friss blogcikkemet, és ismerd meg a tudatos flow-fejlesztés alapjait!

👉 A linket megtalálod a bio-ban, vagy kommenteld: BLOG, és küldöm neked üzenetben!

#sportpszichológia #flowélmény #mentálisedzés #csúcsteljesítmény #sportmentaltraining #sportolóknak #mentálistréning

(Illusztráció: Fehér Luca Kata)

👉Mind ismerjük ezeket az ellenfeleket. Magabiz

👉A pozitív pszichológia egyik vezérelve, hog

Ma, május 6-án ünnepeljük a Magyar Sport Napját. 🎉🇭🇺

Idén 150 éve, 1875-ben ezen a napon rendezte a Magyar Athletikai Club a kontinens első szabadtéri sportversenyét. A Magyar Sport Napját 25 éve ünnepeljük ezen a napon.🧡🩵

A jeles évforduló alkalmából arra gondoltam, ünnepelhetnénk egy kicsit rendhagyó módon itt, a poszt alatt, kommentben. Sportolóként, sportszeretőként biztosan neked is van legalább egy olyan történeted, ami eszedbe jut a magyar sport fantasztikusan gazdag történelméből... Arra gondoltam, hogy felidézhetnénk ezeket a pillanatokat ma, az ünnep alkalmából, egy kicsit izgalmasabb formában. 🤩

📌A feladatod az, hogy írd le néhány szóban kommentben ezt a kedvenc eseményedet úgy, hogy direkt szavakkal ne legyen benne utalás, de a leírásból azért ki lehessen találni, hogy vajon melyik magyar sporttörténelmi eseményre gondolsz. :) A megfejtést az olvasókra bízzuk!

Én kezdem. Nézd meg a kommenteket, próbáld meg kitalálni, hogy melyik eseményekre gondoltak mások, és írd meg te is a saját kitalálósodat! 🤾‍♀️⚽️🏊‍♀️🥅🏐⛹️‍♀️🏀

#magyarsportnapja #magyarsportnapja2025 #sportpszichológia #sportpszichológus #magyarsport #hajrámagyarok

A Mental Espresso egy hírlevél sorozat, ami 6 hétig minden hétköznap reggel, óramű pontossággal szállítja neked a friss, erős és ütős sportpszicho gondolatokat. ✨

Minden levélben találsz egy kérdést is, ami új ötletekre, új megközelítésre inspirál a sportoddal, az edzésmunkáddal és a versenyzéseddel kapcsolatban. 🧡🩵

Iratkozz fel most a bioban levő linken, vagy kommenteld ide a video alá, hogy “Espresso” és küldöm neked a linket üzenetben! ✅

#sportpszichológia #sportpszichológus #mentalespresso #sportoló #pszichoedukáció #pszichológus

❌ "El fogom rontani...ilyen helyzetekben úgyis