Így válassz sport pszichológust!

Megtalálni a számodra megfelelő sportpszichológust vagy mentáltrénert, mentál coachot nem mindig egyszerű. A mi munkánk a segítség nyújtás. Ha sikerül megtalálnod a számodra legmegfelelőbb szakembert, az minőségi javulást hozhat az eredményeiddel kapcsolatban. Segíthet javítani a teljesítményed, leküzdeni a problémákat, és kiaknázni minden benned rejlő lehetőséget, akár profi, akár amatőr sportoló vagy.

A következőkben néhány gondolatot osztok meg veled arról, hogy szerintem mire érdemes figyelned, amikor kiválasztod a számodra megfelelő segítőt. (Ebben a bejegyzésben most elsősorban a tulajdonságaira koncentrálok, de fontosnak tartom megjegyezni, hogy a végzettség szintén nagyon fontos tényező, amelyet erősen ajánlott figyelembe venned a döntés előtt.)

4 dolog, amire érdemes figyelned, ha sport pszichológust keresel:

Tapasztalat

Fontos, hogy olyan szakembert keress, akinek már van valamennyi tapasztalata. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minél régebben kezdte valaki ezt a munkát, annál jobb lesz. A tapasztalat sokkal inkább lemérhető abban, hogy amikor beszélgetsz vele, azt érzed, hogy pontosan érti, hogy miről beszélsz, esetleg kitalálja a ki nem mondott gondolataidat, felismeri a problémáidat a különböző sport helyzetekben anélkül, hogy ezt te pontosan meg tudnád fogalmazni. Mert néha az is nehéz, hogy megfogalmazzuk, hogy pontosan mi is a baj. Talán te is éreztél már hasonlót…Fontos, hogy már az első találkozáson szimpatikus legyen neked, és képes legyen egy nyugodt, bátorító légkör kialakítására, hiszen ez lesz később a munkátok, a bizalom alapja. 

Extra támogatást és könnyebbséget jelenthet számodra, ha olyan segítővel dolgozol, aki jól ismeri a sportágadat. Aki nem csak “általánosságban” ismeri a sportoló életében előforduló helyzeteket, hanem a háttere/előzetes tapasztalatai miatt pontosan tudja, hogy mi történik azon a pályán, ahol TE versenyzel.
Ez azt is jelenti, hogy az a gyakorló szakember, akinek van tapasztalata más, a te sportágadban versenyző sportolóval (mondhatjuk úgy is, hogy annak a sportágnak a specialistája), alkalmasabb lehet számodra, függetlenül attól, hogy hány éve dolgozik.

Személyre szabott támogatás

Ahogy nincs két egyforma sport pszichológus, úgy nincs két egyforma sportoló sem. Amellett, hogy sportoló vagy, egyben egy szuverén, önálló ember is, aki egyedi módon közelít a sporthoz és a sportágához és a saját, egyedi módján gondolkodik és érez. Ezért a megfelelő szakember kiválasztásánál érdemes arra is odafigyelni, hogy ki az, aki ezt megérti, és ahelyett, hogy konzerv megoldásokkal közelítene hozzád, személyre, egész pontosan rád, a te igényeidre szabva nyújt támogatást. Azt kell, hogy érezd, hogy a munka, amit közösen végeztek, kizárólag rólad, a te igényeidről szól.

Titoktartás

A közös munkának bizalmas jellegűnek kell lennie, ez magától értetődik. Ami a konzultáción elhangzik, az köztetek kell, hogy maradjon, másképp sosem alakul ki egy olyan bizalom köztetek, ami elengedhetetlen ehhez a típusú segítői munkához. Ha már az első alkalommal konkrét nevekkel és történetekkel próbálja elnyerni a bizalmadat, érdemes végiggondolnod, hogy szeretnéd-e, ha veled, a te neveddel és a te történeteddel meg másnál példálózna. (Önmagában a példákkal nincs gond, csak akkor, ha azok egy-egy konkrét sportolóhoz fűződnek, akiket név vagy más utalások alapján azonosítani tudsz.)
Egy szolgáltatásért fizetsz, nem pedig azért, hogy egy sportpszichológus a neveddel és az eredményeiddel reklámozza magát más sportolók előtt.

Csapatmunka

Sport pszichológussal, mentáltrénerrel, mental coach-csal együtt dolgozni hosszú távon éri meg igazán. Nem véletlen, hogy az élsportolók közül olyan sokan ragaszkodnak hosszú éveken keresztül ugyanahhoz a segítőhöz. Még akár annak árán is, hogy minden versenyre magukkal viszik – ahogy ezt a feltörekvő tunéziai teniszcsillag, Ons Jabeur is teszi.

Ha sikerül olyan segítőt találnod, akivel megvan az összhang, és tartósan együtt tudtok dolgozni, akkor előbb-utóbb ez a segítő a “támogatói csapatod” részévé válik. Azt értem ez alatt, hogy minden sportolót körülvesznek támogatók, akiknek az a dolguk, hogy a sportolót a kitűzött célok elérése felé vezető úton kísérjék, segítsék. Ide tartozik az edző, bizonyos sportágakban a másodedző/segédedző, gyúró, sportorvos, egyes családtagok, esetleg barátok, stb. Az a szűk kör, akiknek a munkája vagy támogatása jelentősen hozzájárul a sikereidhez, teljesítményedhez. Ebbe a csapatba fog beilleszkedni, még ha képletesen is, a sport pszichológus. Extrán hasznos, ha nem csak virtuálisan lesz tagja ennek a téged segítő csapatnak, hanem a valóságban is, és esetleg elkísér a versenyeidre is, ahogy ez a teniszben már megfigyelhető. Ha ez a státusz még nem elérhető – mert mondjuk a sportágad még kevésbé nyitott és befogadó a sport pszichológia hasznát illetően -, akkor is elvárható tőle, hogy kövesse a versenyeidet, és naprakészen tisztában legyen az elért eredményeiddel.

Checklist az első alkalom után

A közös munka egy sport pszichológussal, mentáltrénerrel vagy mental coach-csal hatalmas változásokat hozhat a sport karrieredben, de nem érdemes elkapkodnod a kiválasztást. A legtöbb helyen az első alkalom ingyenes, és épp arra való, hogy felmérjétek, képesek lennétek-e együtt dolgozni, megvan-e a minimális szimpátia, ami majd a bizalom építéséhez nélkülözhetetlen lesz. 

Ha elmész egy ilyen első alkalomra, utána érdemes átfutni ezt a checklistet: 

  • Szimpatikus volt?
  • Úgy tűnt, hogy érti a problémám?
  • Jól kiismeri magát a sportágamban? Ismeri a szakzsargont és/vagy a szabályokat?
  • Dolgozik/dolgozott már más sportolókkal az én sportágamból?
  • Anélkül ébresztett bizalmat, hogy más sportolókkal példálózott volna (névvel együtt!)?
  • Úgy érzem, hogy képes lennék vele tartósan együtt dolgozni?

Ha a kérdések többségére “igen” a válasz, kezdd el vele a munkát. Ha menet közben kiderül, hogy mégsem működik, bármikor kiszállhatsz, így végül is nem kockáztatsz semmit.

Bízom benne, hogy ezeknek a tanácsoknak a követésével könnyebb lesz megtalálnod azt a segítőt, aki a legjobb lesz NEKED minden szempontból! 🙂

Kipróbálnál egy ilyen első – ingyenes – alkalmat velem? Válassz magadnak időpontot ide kattintva!

Kapcsolódó bejegyzések

Miért fontos az önismeret, ha profi sportoló vagy?

Az élsportolók gyakran rendkívüli fizikai képességekkel, kitartó edzésmunkával és kivételes szellemi erővel rendelkeznek. A sportáguk szigorú követelményei közepette azonban ott rejlik egy gyakran figyelmen kívül

Ilyen volt 2023 – ilyen lesz 2024!

✨ Villámgyorsan elrepült ez az idei év is, nekem rengeteg újdonságot hozott. Egyre gyarapodó számban bővült a velem dolgozó sportolók és a sportágak köre, az