A magabiztosság elősegíti a koncentrációt

A magabiztosság, az önbizalom nem csak azért előnyös a sportban, mert elrettenthetjük az ellenfelet, vagy mert átsegíthet bennünket a holtponton, esetleg hergelhetjük vele a közönséget, aki majd kiszurkolja nekünk a győzelmet. Sokan azt hiszik, ha magabiztos egy sportoló, akkor mindenre képes, és biztos a győzelme, pedig ez nem mindig van így. (A magabiztosság is túlzásba vihető, de erről egy másik posztban bővebben is írok.)
Amikor magabiztosnak érzed magad sportolóként, az azért felbecsülhetetlen (szerintem), mert ha magabiztos vagy, az elméd szabadon tud az aktuális, éppen előtted álló feladatra összpontosítani. Nem akadályozza ebben semmi. A magabiztosság tehát nem csak katalizátor. Úgy is működik, mint egy árnyékoló: megvédi az elméd a felesleges ingerektől, hatásoktól, gondolatoktól. Ha nincs önbizalmad, hajlamos leszel aggódni amiatt, hogy mennyire fogsz jól teljesíteni, vagy mennyire fogsz mások szerint jól teljesíteni.
A nagyobb önbizalommal rendelkező sportolók ügyesebbek és hatékonyabbak a gondolkodásuk irányításában, jobbak a figyelmi készségeik, az okokat és a következményeket helyesen párosítják (pl. ha veszítenek egy versenyen, és tudják, hogy a verseny előtti időszakban nem tettek meg mindent edzésen azért, hogy a verseny jobban menjen, nem okolják a vereségért az edzőt vagy a bírót, esetleg az ellenfelet) és hatékonyabb megküzdési stratégiákkal rendelkeznek (pl. képesek egy-egy vereségen, kudarcon továbblépni, és a következő fontos eseményre koncentrálni).
Ha szeretnél velem dolgozni azon, hogy kritikus helyzetekben koncentráltabb légy, keress meg a kapcsolat űrlapon keresztül, vagy üzenetben az instán keresztül!
Hogy állsz a motivációval? Ha úgy érzed, elmúlt az év eleji hurrá-optimizmus és rád fér egy kis erősítés fejben, próbáld ki az INGYENES motivációs mini kurzusomat itt!
—
Tetszett a bejegyzés? Csatlakozz Te is „Mentális Edzés Sportolóknak” elnevezésű Facebook közösségemhez, ahol rengeteg ingyenes tippet, ötletet osztok meg a mentális felkészüléseddel kapcsolatban!