WORKSHOPOK

Csak most ismerkedsz a mentális edzés alapjaival?

Ne aggódj, nem vagy egyedül…

A mentális edzés a legtöbb sportegyesületben elhanyagolt terület.
Vagy az edzőtől várják (ami nem fair, neki nem ez a dolga, és általában a képzése során is nagyon keveset hall erről…), vagy eleve el sem ismerik a létjogosultságát. Ha mégis felmerül a sportolóban vagy a sportszülőben az igény erre, általában privát úton tudja csak megszervezni a fejlesztést, ami legtöbbször egyénileg zajlik, és nem olcsó mulatság.

Ha téged is ez a probléma feszít, akkor jó helyen jársz, van megoldás.

Workshopjaimmal pont azoknak szeretnék segíteni, akik ebben a cipőben járnak. Pénztárcabarát online és személyes mini tréningjeim egymásra épülő rendszert alkotnak, és tematikájukat úgy alakítottam ki, hogy a 3. alkalom végére egy komplex alaptudást szerezhess meg vele.

Válaszd ki azt a tematikát, ami a leginkább megfelel a számodra, és JELENTKEZZ még ma!

A mentális edzés alapjai 1.

Ez az a hely, ahol az ismerkedést a mentáltréninggel biztonságos, támogató környezetben tudod elkezdeni. Szó lesz többek között arról, hogy mit értünk mentális felkészülés alatt, milyen tévhitek övezik (és miért), milyen eszközökkel dolgozunk érte, és körbejárjuk első nagyobb témánkat, a MOTIVÁCIÓ kérdését is. Szeretnél ezekben otthonosan mozogni? Szeretettel várlak, válassz időpontot!
Megnézem az időpontokat
Kezdő

A mentális edzés alapjai 2.

Az 1. részben tanultakra alapozva végignézzük a cél meghatározás sarokpontjait, azaz megtanuljuk, hogy mikor jó egy cél, és milyen lépések vezetnek a megvalósításig. Átnézzük azt is, hogy milyen eszközöket tudsz használni, hogy a célod elérését még jobban bebiztosítsd. A célok után kivesézzük a 2. nagy témánkat, minden sportoló mumusát, az ÖNBIZALOM kérdéskörét. Szeretnél tudást és a gyakorlatban is használható eszközöket ezekhez a témákhoz, hogy az önbizalmad mindig rendben legyen? Válassz időpontot!
Megnézem az időpontokat
Középhaladó

A mentális edzés alapjai 3.

A befejező, 3. részben 2 nagy témánk is lesz, az egyik a STRESSZKEZELÉS, a másik pedig a KONCENTRÁLÁS. Átvesszük a stressz megjelenési formáit, az arra adott reakcióinkat, és végignézzük azokat a gyakorlatokat, amikkel le tudjuk ezt az állapotot küzdeni, ha szükséges. A koncentráció kapcsán tisztába tesszük a fogalmakat (figyelem, fókuszálás), és a koncentráció fejlesztéshez használható eszközök bemutatása után saját élményen keresztül fedezzük fel azok működését. Szeretnél te is otthonosan mozogni ebben a témában? Válassz időpontot!
Megnézem az időpontokat
Haladó

Fontos workshop infók

  • Első lépésként válaszd ki a tudásszintednek megfelelő workshopot fentebb. Ha még sosem foglalkoztál a mentális tréninggel, javaslom, hogy az 1. (kezdő) szinttel kezdd. Ha már nem vagy kezdő, nézd meg a 2. és 3. szint tematikáját, és válaszd ki azt, amelyik a leginkább megfelel az érdeklődésednek. (A választásnál érdemes azt is figyelembe venni, hogy „ismétlés a tudás anyja”, azaz ha nem tegnap, és nem tőlem hallottál az adott témakörről, szinte biztos, hogy tudok újat mondani.)
 
  • A „megnézem az időpontokat” gombra kattintva arra az oldalra jutsz, ahol megjelennek a konkrét időpontok. Válaszd ki a számodra megfelelőt, és töltsd ki a regisztrációs űrlapot.
  • Jelentkezni a workshop díjának kifizetésével tudsz.
    Az online (bankkártyás) fizetéshez szükséges linket a jelentkezési űrlap utáni képernyőn találod. (A díjfizetés nélküli jelentkezéseket töröljük.) Fizetés után számlát és egy emailt küldünk a workshop részleteiről (belépési link).
 
  • Az online workshopok a Zoom felületén lesznek elérhetők. Felvétel a workshopról nem készül, viszont a tananyagot utólag emailen minden résztvevőnek elküldjük.
 
  • A workshopok 2 órásak (2×50 perc interaktív foglalkozás, 10 perc szünettel) és min. 5, max. 15 fő részvételével zajlanak.

A workshop ára: 5.990 Ft/fő

Bónusz Ajándék

Elkötelezett vagy a tanulásban? Szeretnél fejlődni? Díjazom! 😉

Ajándék a kitartásodért

Az elkötelezettséged abban tudom mérni, hogy mennyire vagy kitartó. Ha 90 napon belül részt veszel mind a 3 workshopon (kezdő, középhaladó, haladó), a 2. workshop után egy 3000 Ft értékű kuponnal ajándékozlak meg, amit beválthatsz a 3. workshopra, vagy más szolgáltatásaimra is.
Kezdd itt!

Ezt mondják rólam mások

Judit nagyon egyenes és fókuszált. Mindig vannak olyan kérdései, amelyek lefoglalják a gondolataidat, amíg meg nem találod a saját válaszaidat. Imádtam a házi feladatokat, amiket adott. Ráébresztettek, mit érzek a lehetőségeimmel kapcsolatban. Élveztem a coaching ülések minden percét.

Borka, szinkronúszás

Szenzitív időszakban ismertem meg Juditot. A sport karrierem miatt külföldre költöztünk, ezért egy idegen országban kellett berendezkednem, és egy új csapat edzőjével elfogadtatni magam. Segítségével sikerült megerősítenem az önbizalmamat. Hamarosan nem csak beilleszkedtem, de lelkileg megerősödve, kulcsfontosságú tag lettem új csapatomban.

Kitti, kézilabda

Judit egyszerűen elképesztő. A kreativitása, kitartása, munkabírása legendás. Emellett zseniális motivátor. Mindig fejlődni akarsz mellette. Ha elkezded vele a közös munkát, hamarosan rájössz, hogy a segítségével sokkal többet ki tudsz hozni magadból, mint azt valaha gondoltad volna.

Luca, atlétika

Meríts ötleteket az írásaimból

A célkitűzés művészete

2025.06.12.

Reális és motiváló célok kiválasztása A sportolói fejlődés egyik kulcsa a tudatos, strukturált célkitűzés. A jól megfogalmazott célok nemcsak irányt adnak, hanem motivációt is nyújtanak

Tovább olvasom »

Ők már bizalmat szavaztak

kurzus résztvevő
0 +
edző
0 +
sportág
0 +

Itt találkozhattál velem

Kérdésed van?

Írj nekem bátran a judith [kukac] judithsandor [pont] com címre, és 48 órán belül válaszolok a kérdéseire.

Gyorsabb válaszra van szükséged? Vedd fel a kapcsolatot velem insta üzenetben vagy messengeren keresztül, és örömmel segítek.

Instagram Facebook

Jól jönne néha egy kis inspiráció?

Csatlakozz hírlevél közösségemhez, és maradj mindig lendületben!

© 2025 Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi tájékoztató | ÁSZF | Made with ❤ by WPViking Agency