Ugrás a tartalomhoz
  • Mental Master Klub
  • Dolgozzunk együtt!
  • Online Kurzusok
  • Tudástár
  • Kvíz
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Mental Master Klub
  • Dolgozzunk együtt!
  • Online Kurzusok
  • Tudástár
  • Kvíz
  • Rólam
  • Kapcsolat

Így érd el a céljaidat sportolóként! - Letölthető ingyenes e-munkafüzet

Már csak 1 lépésre vagy a céltól! 🏁

Kérlek, add meg a neved és az email címed, ahova az e-munkafüzetet küldhetem.

Tájékoztatlak, hogy a lenti gombra kattintással automatikusan bekerülsz a hírlevél adatbázisba is, 1500+ másik sportolóhoz és edzőhöz csatlakozva ezzel. Az adatvédelmi irányelveinket itt találod.

Kész is vagy!

Az e-munkafüzetet ezekben a másodpercekben küldöm el a megadott email címedre. Ha nem találod, érdemes ellenőrizni a SPAM mappádat is.

Judit

Így érd el a céljaidat sportolóként! - Letölthető ingyenes e-munkafüzet

Már csak 1 lépésre vagy a céltól! 🏁

Kérlek, add meg a neved és az email címed, ahova az e-munkafüzetet küldhetem.

Tájékoztatlak, hogy a lenti gombra kattintással automatikusan bekerülsz a hírlevél adatbázisba. Az adatvédelmi irányelveinket itt találod.

Kész is vagy!

Az e-munkafüzetet ezekben a másodpercekben küldöm el a megadott email címedre. Ha nem találod, érdemes ellenőrizni a SPAM mappádat is.

Jó munkát! 🙂

Judit

Ők már bizalmat szavaztak

kurzus résztvevő
0 +
edző
0 +
sportág
0 +

Itt találkozhattál velem

Kérdésed van?

Írj nekem bátran a judith [kukac] judithsandor [pont] com címre, és 48 órán belül válaszolok a kérdéseire.

Gyorsabb válaszra van szükséged? Vedd fel a kapcsolatot velem insta üzenetben vagy messengeren keresztül, és örömmel segítek.

Instagram Facebook

Jól jönne néha egy kis inspiráció?

Csatlakozz hírlevél közösségemhez, és maradj mindig lendületben!
  • +36 30 263 1645
  • judith@judithsandor.com
📝 Amit csak fejben tartasz, az gyorsan eltűnik 📝 Amit csak fejben tartasz, az gyorsan eltűnik. Amit leírsz, abból fejlődés lesz.

A gondolatok jönnek-mennek. Egy jó edzés, egy erős versenyélmény, egy nehezebb nap tanulsága – ha nem írod le, pár nap múlva elhalványul.
De ha papírra kerülnek, segítenek abban, hogy:
✔️ Tudatosabb legyél
✔️ Építsd az önbizalmad
✔️ Kézben tartsd a fejlődésed irányát

👉 Az „Így használd az edzésnaplót” minitréning pontosan erről szól: megmutatom, hogyan használd a naplódat úgy, hogy ne csak írj bele, hanem ténylegesen fejlődj tőle — fejben és teljesítményben is!

💡 Ha komolyan gondolod a sportot, ne csak emlékezz — dolgozz a fejlődéseden tudatosan!

🔗 Itt találod a minitréninget:
https://kurzus.judithsandor.com/termek/igy-hasznald-az-edzesnaplot-minitrening/

- vagy keresd a linket a profilom alatt (Online Kurzusok)!

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #sportpszichológus_online #edzésnapló #onlinekurzusok
🙈 Ha becsukod a szemed, mit látsz most magad e 🙈 Ha becsukod a szemed, mit látsz most magad előtt? Sikert vagy kudarcot? 

Az eredményeid először ott születnek meg, ahol senki se látja (lehet, hogy te sem igazán). A fejedben. 🧠

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #sportoló #fejbenerős
🫧 Neked van "versenybuborékod"? Mit jelent ez, 🫧 Neked van "versenybuborékod"? Mit jelent ez, és mi az a versenyrutin? Hogyan kell ezt jól csinálni? 🤔👑

Ezekre a kérdésekre is választ kapsz a Tudástáram legfrissebb írásából. Keresd a profil alatti linken, vagy kommenteld azt, hogy "blog" és küldöm neked üzenetben! ✅

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #versenyrutin #versenyzés #versenyzők

Illusztráció: Fehér Luca Kata
Az én "szentháromságom" - A munka monoton. - A Az én "szentháromságom"

- A munka monoton.
- A fejlődés csendes.
- A siker hangos.

Az edzések monotonitása és a kitartásod azért kell, hogy az a csendes fejlődés (akár fizikai, akár mentális) amit lehet, hogy észre sem veszel, a végén hangos sikerrel jutalmazzon meg téged. 💪

Ne feledd: az a hangszóró nem csak kifelé erősíti a sikered hangját! Ha befelé fordítod, minden apró fejlődés, amit megünnepelsz (legalább magadban) hozzájárul ahhoz, hogy magabiztos és kiegyensúlyozott versenyzővé válj! 🏆🥇

Fordítsd néha befelé is azt a hangszórót! 🧡🩵

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #önbizalomnövelés #fejlődés #sportoló
⚠️ Jegyezd meg: ha úgy érzed, hogy bántanak ⚠️ Jegyezd meg: ha úgy érzed, hogy bántanak, akár szavakkal, akár tettekkel, akár fizikailag, az sosem lehet "a te érdekedben", "hogy erősebb legyél", "hogy jobb versenyző legyél". A bántás az bántás. 

❌ Nincs "csak akkor, ha..." és "kivéve, ha...". Ha annak érzed, akkor az az. És nincs helye sem a sportban, sem máshol. Ne hagyd magad becsapni! 🧡🩵 

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #álljkimagadért
⏰ A halogatás megnehezíti a teljesítést a sp ⏰ A halogatás megnehezíti a teljesítést a sportban, mert aránytalanul nagy pszichés terhet ró rád még akkor is, ha ismerve magad tudod, hogy végül minden feladatod időben elkészül. Perfekcionizmussal párosítva igazán bitang kombó...😱

✅ Megoldás lehet a rendszerezés, tervezés, naplózás, és sok-sok önismeret. Ha szeretnél ebben profi segítséget kapni, gyere a Mental Master Klubba, szeretettel várunk! 🥰

A részleteket megtalálod a profilom alatt, vagy kommenteld a poszt alá, hogy "klub" és küldöm a linket! 🧡🩵

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #perfekcionizmus #halogatás
Amiben egy sportpszichológus segíthet neked. (A Amiben egy sportpszichológus segíthet neked. (A teljesség igénye nélkül.) 🧡🩵

Csak néhány kattintás választ el attól, hogy holnaptól másképp legyen minden.
- Mi tart vissza? 

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #sportoló #segítekneked
Nem késtél le semmiről. A jövő összes lehetősége még mind rád vár. 🧡🩵

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #pszichológus #sportoló
A távolság az álmaid és a valóság között a A távolság az álmaid és a valóság között az, hogy végre cselekszel.

Sokan álmodnak róla, hogy egyszer győztesek lesznek.
De kevesen állnak oda nap mint nap úgy edzeni, mintha már most azzá váltak volna.

Álmodni könnyű.
Kitartani akkor is, amikor fáj, amikor nincs kedved, amikor kétségeid vannak – na, az a cselekvés.
És ez az, ami hidat épít az álmaid és a valóságod közé.

💡 Ha úgy érzed, készen állsz arra, hogy végre ne csak álmodj, hanem lépj is, akkor kezdj a legfontosabb helyen: a fejedben.

👉 A legújabb sportpszichológiai minikurzusom ebben segít:
hogyan hozd ki magadból a maximumot nem csak fizikailag, hanem mentálisan is.

🎥 5 rövid videó
📥 6 letölthető mentáltréning gyakorlat
🔓 élethosszig elérhető

A kezdés egy kattintás. A változás a folytatás.

🔗A linket megtalálod a profilomban, vagy kommenteld: "kurzus" és küldöm neked a linket! ✅

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #mentálisedzés
⏰ Az idő neked dolgozik. Ne hagyd, hogy a negat ⏰ Az idő neked dolgozik. Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok becsapdázzanak és fogva tartsanak!

#sportpszichológia #sportpszichológus #sportpszichológus_budapest #negatívgondolatok #kudarckezelés

© 2025 Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi tájékoztató | ÁSZF | Made with ❤ by WPViking Agency