A sport már nem hoz úgy lázba, mint régen? Fásultnak érzed magad, ingadozik a teljesítményed, de nem igazán tudod az okát?

Vedd a kezedbe a sorsod, és tanuld meg motiválni magad!

“Nincs kedvem edzésre menni…”

Minden sportolóval megesik, hogy időről-időre elveszti a motivációját. Már nem érzed ugyanazt a lelkesedést, mint régen. Nincs kedved edzésre menni, minden olyan rutinszerű, nem zökkent ki a jól ismert szituációkból semmi. Ugyanazok az emberek, ugyanazok a helyek, ugyanazok az események. A versenyek is valahogy mintha veszítettek volna a vonzerejükből…Az eredmények sem azok, amiket elvársz magadtól és egyáltalán nem azok, amiket mások (edző, társak) elvárnak tőled. Talán már az is megfordult a fejedben, hogy abba kellene hagyni…

Ha nem teszel semmit, könnyen lehet, hogy tényleg feladod végül, és az a sok edzésmunka, amit eddig elvégeztél, kárba vész. Az álmok végleg szertefoszlanak, pedig lehet, hogy csak egy kis változtatásra lett volna szükség…

A MENTÁLIS EDZÉS nélkülözhetetlen a sikeredhez

Hogy miért? Ebből a videóból megtudod:

Ők már bizalmat szavaztak

0 +

kurzus résztvevő

0 +

edző

0 +

sportág

Itt találkozhattál velem

A klasszikus tévhit

Sokan azt gondolják, ha szereted a sportágadat, és eredményes vagy, a motivációddal nem lehet baj, de ez tévedés. A motiváció nem valamiféle folyamatosan felfelé ívelő görbe, és még csak nem is egy szilárd, kiszámítható egyenes. Sokkal inkább hepehupákkal van tele, kisebb és nagyobb gödrökkel, amelyekből időnként még egy kimagaslóan eredményes sportolónak is nehéz kimászni.

Mi a megoldás?

Számomra az edzés=fizikai edzés+mentális edzés. A mentális edzés éppen úgy tanulható és gyakorolható, mint a fizikai edzés. Ha megtanulsz néhány alapfogalmat a motivációval kapcsolatban, és a gyakorlatba átültetve magadon is megfigyeled, mi és hogyan hat rád, egy kiélezettebb helyzetben már automatikusan fogod tudni használni a megszerzett tudást.

A legtöbb sportoló csak találgatja, mi lehet a motiváció csökkenésének az oka.
Te viszont, ha elvégzed ezt a kurzust, pontosan tudni fogod, TE MIÉRT vagy motiválatlan, és MIT TEGYÉL gyakorlatilag AZONNAL azért, hogy ez megváltozzon.

Képzeld csak el, hogy ha legközelebb a legkisebb jelét érzed annak, hogy valami nem oké, már nincs kedved edzésre menni, nem motivál a versenyzés, a társak, sőt…szinte semmi, akkor ahelyett, hogy hónapokat töltenél ebben a lehangolt állapotban arra várva, hogy valami megváltozzon, képes leszel azonosítani azokat az okokat, amelyek kiváltották nálad ezt az állapotot, és azonnal lesz egy vagy akár több terv is a fejedben arra, hogy mivel rángathatnád ki magad belőle.

Magabiztosabb leszel, energikus, és céltudatos.
Az alulmotivált időszak sokkal rövidebb ideig tart, nem vesztesz annyit a lendületedből, kisebb lesz az esélye annak, hogy emiatt elrontasz egy vagy akár több fontos versenyt.
Képes leszel tudatosan irányítani a hozzáállásod, végső soron pedig saját magad.

Hiszek ebben a kurzusban

Ez az online kurzus egyedülálló lehetőség minden olyan sportoló számára, aki képes és hajlandó tenni azért, hogy a fizikai edzések mellett mentálisan is eddze magát. Ha korábban semmilyen formában nem foglalkoztál a sportolás mentális oldalával, a legjobb helyen jársz.

A 4 hetes kurzust mind tematikájában, mind a leckékhez tartozó feladatokat tekintve úgy alakítottam ki, hogy előzetes tudás nélkül bele lehessen vágni, és élményszerű legyen a tanulás, illetve az azt kiegészítő, elengedhetetlen gyakorlás.

A heti 3 alkalommal érkező leckékben nem videókat, hanem szöveges tartalmakat, az azokat illusztráló képeket és esetenként linkeket találsz majd.

Hogy miért szöveg alapúak a leckék, és miért nem videósak? Mert nekünk, sportolóknak minden percünk be van osztva…

Tudtad, hogy a tanulás leggyorsabb módja még mindig az olvasás? Egy átlagos ember 250-300 szót képes elolvasni és értelmezni percenként, míg ha beszélnék hozzád, ez az arány csak a fele lenne (150-160 szó/perc).

Kinek szól és kinek nem?

Ez a kurzus neked való, ha....

elmúltál 18 éves
komolyan sportolsz (mindegy, hogy milyen szinten)
átélted már legalább egyszer, hogy milyen az, ha lecsökken a motivációd, és semmi sem sikerül
személyesen még nem éltél át jelentős motiváció csökkenést, de szeretnél felkészült lenni, ha egyszer bekövetkezik
épp olyan időszakban vagy, amikor nem úgy mennek a dolgaid a sportban, ahogy szeretnéd, de nem tudod az okát
érdekel a mentális edzés, de nem tudod, hogyan fogj bele
képes és hajlandó vagy tenni azért, hogy megtanuld motiválni saját magad

Ez a kurzus NEM neked való, ha…

hajlamos vagy könnyen feladni a dolgokat
gyakran előfordul veled, hogy amit elkezdesz, azt nem fejezed be
nem tudsz önállóan (online) tanulni
nem vagy hajlandó dolgozni az eredményért
nem vagy hajlandó pénzt áldozni a fejlődésedre
nem szereted a plusz feladatokat
nem fér bele az életedbe, hogy heti 3 órát önmagad fejlesztésével foglalkozz
nem akarsz fejlődni sportolóként mentálisan

Készen állsz arra, hogy egy magasabb szintre emeld a karriered? Jelentkezz a kurzusra, és kerülj egy lépéssel közelebb a tökéletes önmagadhoz!

Hogyan működik?

A Motiváld magad! alapozó kurzus egy 12+1 leckéből álló, 4 hetes, szöveges alapú online kurzus, amely kifejezetten sportolóknak készült. Bevezeti őket a sportmotiváció témakörébe, bemutatja az alapfogalmakat, a leckékhez kapcsolódó feladatok segítségével pedig a gyakorlatba is átülteti a tanultakat.

Ezeket a témákat dolgozzuk fel közösen:

A motiváció fogalma, működése
Mi az a flow? Miért hasznos?
Félelem a kudarctól
Amikor elfogy a motiváció…
Eredmény értékelés helyesen
A célkitűzés szabályai
Praktikus stratégiák, amiket azonnal bevethetsz

A kurzus a megvásárlás után, azonnal indul. A heti leckék linkjeit emailben kapod, 2 nap különbséggel. A leckék végén minden alkalommal egy-egy feladat vár, amelynek teljesítési határideje ideálisan a következő lecke megérkezése.

Így támogatlak

Jó edzőként (coachként) én is végig melletted leszek, és lépésről lépésre követem, ahogy haladsz.

Folyamatosan kapcsolatban leszünk, bármikor kérdezhetsz, ha elakadsz.

Ezen felül, választásod szerint (lásd: csomagok!) támogatlak még egy speciálisan, a kurzus feladataihoz tervezett munkafüzettel (ezt később nagyon hasznos lesz újra fellapozni!), személyre szabott visszajelzésekkel, illetve csoportos és egyéni coaching formájában is.

Miért jó, hogy online végzed?

Azért, mert a világ bármely pontjáról hozzáférsz. Lehetsz éppen edzőtáborban, versenyen, kollégiumban, albérletben, vagy csak simán otthon…bárhol meg tudod nézni a leckéket. Mindössze internet kapcsolatra lesz szükséged.

A kurzus anyagait egyaránt eléred asztali számítógépről, laptopról, tabletről vagy okostelefonról.

Mennyi időre lesz szükséged?

A leckék és a feladatok összesen nem igényelnek több időt, mint alkalmanként 1-1 órát. Tehát ha nem okoz problémát, hogy összesen heti 3 órát áldozz magadra és a sport karrieredre (ugye, nem?!), már nyert ügyed van.

Természetesen minél több, annál jobb, de heti 3 óra ráfordítással valószínűleg már eredményes leszel.

A leckéket folyamatosan kapod majd, és igazából rajtad múlik, hogy milyen ütemezésben dolgozod fel őket. A kurzus rugalmas, ami azt jelenti, hogy ha épp aznap, amikor az új lecke megérkezik az email fiókodba, nem tudsz vele foglalkozni, nem dől össze a világ.

A leckék a kurzus végéhez képest még 14 napig lesznek elérhetők, tehát összesen 6 heted, azaz 42 napod lesz arra, hogy a 12 leckét elolvasd és elvégezd a feladatokat.

Mire számíthatsz, ha elvégzed?

Amellett, hogy a gyakorlatok segítségével a kurzus végére jelentősen megnő a tudásod arról, hogy Téged személy szerint mi motivál az egyes helyzetekben, tökéletes bevezetőként szolgál ez a kurzus akkor is, ha szeretnéd magad a sport mentális részében is fejleszteni, de nem tudod, hogyan fogj hozzá.

A kurzusnak köszönhetően…

megnő az önismereted
lesz egy tesztelt és működő eszköztárad azzal kapcsolatban, hogy számodra mi működik sportmotiváció terén, és mi nem
hamarabb felismered, ha csökken a motivációd, és gyorsabban fogod tudni azonosítani az okokat -> így gyorsabban tudsz kimászni a “gödörből”
belekóstolsz a sport mentális oldalának izgalmas kihívásaiba

Válassz csomagot!

Mennyi támogatást szeretnél kapni tőlem?

Motiváld magad! BRONZE

Kurzus Munkafüzet (letölthető), amelyben nyomon követheted a fejlődésed, és segítségével később is felidézheted a tanultakat
Személyre szabott visszajelzések a feladataid megoldásáról
1x60 perc csoportos online coaching
2x60 perc egyéni online coaching (2. és 4. héten)
Oklevél a kurzus teljesítéséről (legalább 8 feladat igazoltan teljesítve)

BÓNUSZ Ajándék

16.900 Ft

Motiváld magad! GOLD

12+1 lecke a sportmotiváció alapjairól
11 gyakorlati feladat, hogy saját élményed legyen arról, neked mi válik be igazán
Kurzus Munkafüzet (letölthető), amelyben nyomon követheted a fejlődésed, és segítségével később is felidézheted a tanultakat
Személyre szabott visszajelzések a feladataid megoldásáról

BÓNUSZ Ajándék

Hogyan szabadíts fel időt magadnak a kurzusra? (letölthető tudásanyag)
A legjobb sport témájú, motivációs filmek listája
A kurzus alatt minden héten új motivációs háttérkép a laptopodra/tabletedre
15% kedvezmény a következő kurzusodra

57.900 Ft

Motiváld magad! SILVER

12+1 lecke a sportmotiváció alapjairól
11 gyakorlati feladat, hogy saját élményed legyen arról, neked mi válik be igazán
Kurzus Munkafüzet (letölthető), amelyben nyomon követheted a fejlődésed, és segítségével később is felidézheted a tanultakat
Személyre szabott visszajelzések a feladataid megoldásáról
1x60 perc csoportos online coaching
Oklevél a kurzus teljesítéséről (legalább 8 feladat igazoltan teljesítve)

BÓNUSZ Ajándék

24.900 Ft

Pénzvisszafizetési garancia

Semmiképpen sem szerettem volna egy olyan kurzus anyaggal előhozakodni, amit nem próbálok ki, mielőtt az érdeklődőknek elérhetővé teszem. 2021. tavaszán ezt a kurzust már teszteltem, közel 50 sportoló vett részt rajta. Voltak köztük kézilabdások, kajakosok, atléták, úszók, szinkronúszók, kosarasok, teniszezők, jégkorongozók és focisták is.
A visszajelzéseik alapján büszkén mondhatom, hogy a Motiváld magad! Sportmotivációs Kurzus zajos sikert aratott. Ezeknek a sportolóknak nem csak azt köszönhetem, hogy megerősítettek abban, hogy az általam összeállított anyag tényleg ütős. A javaslataik beépítésével a kurzust azóta még tökéletesebbre, még eredményesebbre fejlesztettem.

Meggyőződésem, hogy ha valaki végigolvassa a leckéket, és becsülettel végigcsinálja a feladatokat, nagyot lép előre a mentális edzése tekintetében, és megvalósíthatja mindazt, amiről eddig írtam.

Bizonytalan vagy abban, hogy egy ilyen kurzus neked való-e?
Ha már eljutottál az olvasással idáig, és még mindig hezitálsz, javaslom, hogy próbáld ki az ingyenes mini kurzusomat,
VAGY
próbáld ki ezt a kurzust 14 napig kockázat nélkül!

Mit jelent ez a pénzvisszafizetési garancia a gyakorlatban? Befizetsz a kurzusra, és megnézed az első két hetet (ez 6 leckét és a hozzá tartozó feladatokat tartalmazza). Ez már elég hosszú idő ahhoz, hogy el tudd dönteni, neked való-e ez a kurzus.

Ha úgy érzed, ez neked mégsem megy, a kezdéstől számított 14 napon belül még meggondolhatod magad. Ez esetben nincs más dolgod, mint jelezni nekem emailben a judith@judithsandor.com email címen, hogy hol akadtál el, mi okoz problémát.
Ha nap végéig közösen sem találunk megoldást a problémádra, legkésőbb másnap visszautalom neked a kurzus teljes díját.

Rólam

Sándor Judit vagyok, viselkedéselemző, kézilabdaedző és mental coach, a Debreceni Egyetem mesterszakos pszichológus hallgatója. Edzőként 2018 óta, coachként 2019 óta foglalkozom sportolókkal, köztük több válogatott kerettaggal is.

Régóta tervezem, hogy létrehozok dedikáltan, sportolók számára egy olyan felületet, ahol ítélkezésmentesen, támogató környezetben, saját ritmusuk és időbeosztásuk szerint ismerkedhetnek meg a mentális edzés alapfogalmaival. Meggyőződésem, és a tapasztalataim is ezt mutatják: erre a fiatal felnőtt sportolóknak óriási szükségük van. Úgy vélem, Magyarországon ez a típusú oktatás-nevelés a sportból sajnos a legtöbb egyesületben hiányzik. Nem feltétlenül azért, mert az edzők nem tudják megtanítani, vagy mert a sportolókat nem érdekli. Sokkal inkább azért, mert az edzők túlterheltek, a sportolók pedig nem tudják, hogyan is fogjanak ehhez hozzá. Erre a helyzetre a COVID csak még inkább ráerősített, még inkább felhívta rá a figyelmet.

Ugyanakkor, ha van valami pozitív hozadéka a COVID járványnak, hát az éppen az, hogy rájöttünk, hogy online is képesek vagyunk meglepően hatékonyan tanulni. Ezzel a kurzussal az volt a célom, hogy ebben az új tanulási rendszerben, online módon tegyem elérhetővé a mentális edzés egy-egy alapvető témakörének tudásanyagát, elsőként a motivációt.

Ezt a kurzust olyan sportolóknak terveztem, akik képesek és hajlandóak tenni azért, hogy fejlődjenek. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Akik tudni szeretnék, mit tehetnek akkor, amikor a motivációjuk valamiért lecsökken. Akik tudni szeretnék, hogy mit tehetnek azért, hogy újra a csúcson legyenek, és elérjék a céljaikat.

Akik már elvégezték a kurzust

Ez a kurzus segített nekem abban, hogy a sportolásba fektetett energiáim a legjobb sport eredményekhez vezessenek.

M. Liza, atlétika

A képzés tökéletesen vezetett végig, és tanított meg arra, hogyan motiváljam szakszerűen a sportolóimat, hogyan ismerjem meg jobban őket, és ismerjem fel az esetleges problémákat. A képzés óta rendszeresen alkalmazom az ott tanultakat, jó eredménnyel. Magamon is alkalmazom a megszerzett tudást.

B. Zsuzsanna, funkcionális edző

A kurzuson megtanultak segítségével sokkal strukturáltabban tudom átlátni a céljaimat és a hozzájuk vezető utat.

S. Dorka, atlétika

Miért most?

Lehet, hogy most arra gondolsz, “Hát ez inspiráló volt, majd valamikor elkezdem.” Vagy arra, hogy “Tudom én ezt magamtól is, holnaptól nekimegyek még nagyobb lendülettel.”

És igen, lehet, hogy ha továbbra is segítség nélkül tervezed a céljaidat és az időbeosztásodat, “megoldod okosba”, idővel találnál magadnak saját technikákat, amikkel lépésről lépésre elindulhatsz a céljaid felé.

De őszintén: mennyi idő ment el már így melletted? Mi fog változni 1-2-3 hét vagy hónap múlva?

A tapasztalataim szerint sajnos semmi. Így működik az ember…ha valamit a fókuszba teszel, ott van esély változást elérni. Időt, energiát, és pénzt szánsz rá, gondolkozol rajta, foglalkozol vele…szép lassan beépül a tudás a fejedbe.

De ha ugyanúgy a sokadik lesz a mentális edzés a teendő listádon, mint eddig, nagyon kicsi az esélye annak, hogy a jelenlegi helyzet változni fog.

Igazából csak annyi kérdés maradt, hogy hajlandó vagy-e magadra heti 3 órát és némi pénzt áldozni azért, hogy megtanulj valamit önmagadról, aminek esetleg egész életedben (és nem csak a sportban!) hasznát veszed.

Ez egy befektetés önmagadba.
Befektetés a jövődbe. Készen állsz rá?

A sport már nem hoz úgy lázba, mint régen? Fásultnak érzed magad, ingadozik a teljesítményed, de nem igazán tudod az okát?

“Nincs kedvem edzésre menni…”

A MENTÁLIS EDZÉS nélkülözhetetlen a sikeredhez

Ők már bizalmat szavaztak

Itt találkozhattál velem

A klasszikus tévhit

Mi a megoldás?

A legtöbb sportoló csak találgatja, mi lehet a motiváció csökkenésének az oka. Te viszont, ha elvégzed ezt a kurzust, pontosan tudni fogod, TE MIÉRT vagy motiválatlan, és MIT TEGYÉL gyakorlatilag AZONNAL azért, hogy ez megváltozzon.

Hiszek ebben a kurzusban

Kinek szól és kinek nem?

Ez a kurzus neked való, ha....

Ez a kurzus NEM neked való, ha…

Hogyan működik?

Így támogatlak

Miért jó, hogy online végzed?

Mennyi időre lesz szükséged?

Mire számíthatsz, ha elvégzed?

Válassz csomagot!

Motiváld magad! BRONZE

Motiváld magad! GOLD

Motiváld magad! SILVER

Pénzvisszafizetési garancia

Rólam

Akik már elvégezték a kurzust

Miért most?

A legtöbb sportoló csak találgatja, mi lehet a motiváció csökkenésének az oka.
Te viszont, ha elvégzed ezt a kurzust, pontosan tudni fogod, TE MIÉRT vagy motiválatlan, és MIT TEGYÉL gyakorlatilag AZONNAL azért, hogy ez megváltozzon.